Благодарности
Несколько слов о пятом принципе Рэйки.
Предисловие
Кому и для чего нужна психологическая подготовка
к родам и материнству?
Введение
Некоторые рассуждения на спорные темы и попытка
свести вместе рациональное с эмоциональным в разговоре
о сознательном родительстве.
Зачем нам ребенок?
Какие цели осознанно и неосознанно преследуют
взрослые люди, принимая решение завести ребенка.
Как завести ребенка?
Немного о физиологии, медицинских соображениях и суевериях.
Нежеланная беременность
Как принять свою незапланированную беременность: о
способах психологически настроиться на принятие ребенка
и позитивное отношение к своему новому положению.
Семейные ценности
О том, что у супругов общего, и чем они отличаются.
А также о том, в какую сторону планировать
духовный рост, в свете скорого деторождения.
Космическая Одиссея
Упражнение на создание психологического пространства для ребенка в семье.
Медитация "НАШ ребенок"
О родстве душ и приглашении в вашу жизнь близкого по духу человека.
"Жизненный путь"
Про идеомоторную тренировку, воображаемое проживание собственного реального будущего.
Дары предков и наше к ним отношение
Ритуал знакомства с предками, изучение семейного сценария и профилактика генетически обусловленных заболеваний.
Воспитание и общение до рождения.
Зачем общаться с ребенком еще до его рождения и как это делать.
На что способен новорожденный?
Мифы и реальность о способностях младенцев.
Психическое развитие ребенка до и после рождения
О развитии высших психических функций и формировании индивидуальности.
Тревога и страхи во время беременности
Чего боятся все беременные.
Как справиться со страхами и преодолеть тревогу.
Don't worry, be happy!
О формировании позитивного настроя на благополучное
протекание беременности и легкие роды.
Питание во благо
Мифы о том, что можно, а чего нельзя есть - и способ
найти собственную правду о нужном и лишнем.
Психогигиена, или как научиться не нервничать
Методики, позволяющие создать себе повседневный
положительный настрой и хорошее настроение.
Психотехники преодоления повседневного стресса.
Воздействие лекарств на организм беременной
и самолечение
О здравом отношении к болезням, и о том, как улучшать
самочувствие и лечить себя психологическими методами.
Ароматерапия до и после родов
О том, как пользоваться эфирными маслами для ухода за собой и за младенцем.
Рождение глазами ребенка
Психологические аспекты рождения.
Роды без боли
О немедикаментозных способах провести период схваток
с наибольшим комфортом без лекарств-анестетиков.
Усталость и депрессия после родов
Послеродовая депрессия: разновидности, причины, профилактика и преодоление.
Лучшее - враг хорошего
О сохранении самооценки и уверенности в себе в первые
месяцы после родов, о том, как справиться с назойливыми
советчиками и доброжелателями.
Итоги
Литература
