Загадочное нейро-лингвистическoе
программирование (НЛП, NLP), появившееся в семидесятых
годах прошлого века, стремительно распространяется по земному шару, завоевывая
множество отраслей профессиональной деятельности человека: психотерапию, бизнес-консультирование,
искусство продаж, педагогику, медицину, спорт. Легенды о фантастической
эффективности НЛП заставляют тысячи людей рыскать по интернетовским страницам и
перекапывать книжные прилавки в поисках информации об этом волшебном искусстве.
Среди распространенных мнений об НЛП есть и такие: человеку, владеющему НЛП,
невозможно соврать, специалисты НЛП – гении коммуникации и бесподобные pick-up’еры, отказать которым не может ни одна девушка. Еще одно устрашающее заблуждение: НЛПист может кого угодно загипнотизировать против его воли и заставить сделать что-то ужасное. И
спасенья нет!
Хочется успокоить тех, кто
перепугался: нет, «марсианская угроза зомбирования» не актуальна, во всяком
случае, со стороны НЛПистов. А лучший способ избавиться от опасений по поводу
чего-то неизвестного – узнать об этом больше.
Так что же такое НЛП?
Нейро-лингвистическое программирование — это область
знаний на грани психологии, лингвистики и кибернетики, изучающая структуру
субъективного опыта людей. НЛП придумали
двое американцев, Дж.Гриндер и Р.Бэндлер. Они решили выяснить, в чем секрет
успеха, как феномена. Для этого они изучили стратегии успешных людей:
бизнесменов, людей искусства, психотерапевтов и смоделировали способы успешного
поведения. Выходит, основная цель НЛПиста – привести своего клиента к успеху.
От большинства психологических методов НЛП отличает некая особая легкость,
почти что несерьезность, приправленная толикой юмора, и великолепная
«утилизация» (то есть, в работу идет все, что под руку подвернулось). В данном
случае под руку автору статьи подвернулась Всемирная Паутина, и, ничтоже
сумняшися, автор решила проиллюстрировать некоторые техники НЛП при помощи приглянувшихся
ей для этой цели веб-сайтов.
Скажем, некто, желающий
испробовать на себе чудодейственную силу НЛП, попал в стрессовую ситуацию, и
это представляет для него проблему. Что ему посоветует НЛПист? Осуществить изменение
логического уровня проблемы. Для этого есть два пути:
поставить себя выше проблемы,
то есть похвалить себя. Перечислить свои достоинства, припомнить
достижения, ощутить гордость собой. А еще лучше – чтобы кто-то нас
похвалил. Но, к сожалению, не всегда рядом люди, готовые по первому же
намеку наградить нас букетом комплиментов, ободрить, пообещать, что все будет
хорошо и все жизненные битвы закончатся нашей тотальной победой.
Исправить это несправедливое положение вещей поможет автоматический
успокоитель нервов:
или же опустить проблему на уровень ниже, то есть обругать другого. М.Норбеков советует:
когда у вас плохое настроение, вспомните, кто вам его испортил. А теперь,
представьте, как он поскальзывается, и со всего размаха падает в лужу. Или, что
будет, если шандарахнуть его по голове дуршлагом. Или, как он будет выглядеть,
если его вывалять в жидкой грязи и осыпать сверху перьями. В общем, ваше
воображение услужливо подскажет вам, что бы такое можно было сделать
воображаемое с обидчиком: пробуйте до тех пор, пока не засмеетесь. Да, это,
вроде бы, не очень красиво. Зато гуманно: вы ведь не на самом деле делаете то,
что хотелось бы. И, кроме этого, этот метод позволит вам избежать застревания в
неприятных переживаниях.
Иной способ понижения
логического уровня проблемной ситуации предлагает генератор ругательств .
Некоторые консультанты,
использующие в работе методы рациональной психотерапии, начинают любую
психологическую работу с обратившимся к ним клиентом с подробного, логического,
всеобъемлющего анализа ситуации проблемы. Например, если проблема – это
неспособность бросить курить, то такие консультанты подробно объяснят клиенту,
какой вред тот наносит себе курением, что происходит в организме после
выкуривания сигареты, чего можно было бы избежать, если бы клиент не курил,
какие изменения с ним произойдут, если он бросит курить, и находят мотивы,
обычно финансовые, физические и социальные, которые вдохновят клиента на отказ
от курения. Образец методики рациональной терапии:
Другие консультанты применяют в
работе, направленной на снятие табачной зависимости, директивный и
недирективный гипноз. Директивный гипноз заключается в том, что клиент послушно
выполняет команды гипнотизера, не будучи в силах контролировать ситуацию и
проявлять свою волю. В этом случае, если гипнотизер дает клиенту установку на
отказ от сигарет («С сегодняшнего дня Вы чувствуете тошноту, вдыхая
сигаретный дым! Каждый раз, когда Вы думаете о сигарете, Вам становится плохо!»),
клиент выполнит полученные указания, какими бы они ни были, если сеанс гипноза
проведен мастером. Даже самые идиотские, и даже удивляясь, зачем он выполняет
те или иные совершенно бесполезные для него действия. Как, например, здесь:
НЛП-практики обычно не используют
эти два метода, предпочитая им недирективный гипноз.
Недирективный гипноз отличается тем, что терапевт ненавязчиво предлагает
клиенту поступить так или иначе, и клиент, благодаря раппорту, установленному
терапевтом, выполняет указания.
При этом у клиента остается
ощущение, что он действует по собственному выбору. Раппорт – это особое
состояние связи между людьми, достигаемое «подстройкой и ведением».
Терапевт неуловимо, филигранно отражает позу, жесты, мимику, ритм и глубину
дыхания клиента, употребляет те же слова и выражения, что его клиент –
осуществляет подстройку. В раппорте у клиента появляется желание поступать так,
как советует ему терапевт. Впрочем, если подстройка качественная, а
профессиональный маячок терапевта, напоминающий, кто – ведущий, а кто -
ведомый, вдруг угаснет, в роли ведомого может оказаться сам терапевт. И тогда
он сам впадает в транс, хотя его целью было наведение транса на клиента. Вы
можете увидеть это здесь:
. Сохраняя контроль, Вы будете вести, утратив его – окажетесь в трансовом
состоянии.
Некоторые НЛПисты и
гипнотерапевты понимают транс, как состояние глубочайшего сосредоточения
сознания. Пока сознание занято какой-то работой, бессознательное имеет
возможность «достучаться» до гипнотерапевта, рассказать о вытесненных в
подсознание проблемах и подавленных желаниях клиента. Иногда из
бессознательного неожиданно прорываются проблемы прямо-таки пугающие, и такие
же неожиданные, как черти из тихого омута или скелет из шкафа: .
Существует несколько
разновидностей транса. Если выше мы говорили о наведенном и спонтанном
трансовых состояниях, то сейчас речь пойдет о конфузионном трансе.
Это трансовое состояние возникает в ситуациях, когда человек внезапно, в силу
каких-то внешних обстоятельств, смущается до готовности «сквозь землю
провалиться». Как выразился известный психотерапевт Дмитрий Соколов,
«центральный момент в жизни мужчины – когда его застают в постели с чужой
женой». Психотерапевт может намеренно индуцировать конфузионный транс для ломки
какого-то ограничивающего убеждения клиента, или для того, чтобы инструкции,
которые терапевт предложит впавшему в транс клиенту, были выполнены быстро и
точно.
Этот сайт дает Вам прекрасную
возможность пережить конфузионный транс:
После успешного сеанса работы,
психолог выполняет «присоединение к будущему» – строит «мостик»
от сегодняшнего дня к тому времени, когда цель клиента будет успешно достигнута,
чтобы дать клиенту возможность прочувствовать свое состояние в будущем, и
показать ему, что он уже стоит на первой ступеньке лестницы, ведущей к
желаемому состоянию. И это можно заметить прямо сейчас:
После детальной проработки цели и
ее достижения, у клиента уже есть навык правильной постановки и эффективного
решения задач, «хорошо сформированный результат», и в дальнейшем
он сам может быстро достигать поставленных целей без помощи психолога. Как,
например, тут:
На языке НЛП, «ресурс»
– это то, чего человеку не хватает для оптимизации ситуации. Естественно, для
каждого человека и для каждой ситуации ресурсы бывают разными. Говоря о
ресурсах, нельзя не вспомнить одно из базовых предположений НЛП: в каждый
момент у каждого человека есть все необходимые ресурсы для изменений. Каждый из
нас обладает огромным множеством способностей, большей частью которых не
пользуется. Как сказали мудрые о духовном росте: человек годами ищет вовне себя
то, что находит в итоге внутри, и оказывается, что оно было там всегда. Так
что, если хорошенько поискать внутри себя, можно найти много нереализованных
возможностей. Мы все можем быть очень разными. Но почему-то привыкаем к одному
«фиксированному» Я-образу и не пользуемся ресурсами своего бессознательного.
Визуальное объяснение, как можно конструировать Я-образ тут:
В НЛП считается, что
"фильтры" восприятия, в частности, его стереотипность, уменьшают
потенциал человека, мешают расти и изменяться в сторону личностного развития.
Приобретая гибкость, человек понемногу отходит от стереотипного восприятия и
мышления, начинает видеть глубокий смысл явлений, скрытый за фальшивым
"фасадом" - ловушкой ожиданий и привычных трактовок.
Тест на стереотипность восприятия
тут:
. Попробуйте ввести в строку какую-либо фразу или слово, скажем, предмет Ваших
размышлений (английская раскладка).
Для некоторых людей весьма важным
ресурсом для того, чтобы измениться, мотивацией к воплощению в жизнь давних
задумок и работе над собой, личностному развитию, является осознание конечности
жизни, того, что если не сделать сейчас что-то важное – то, возможно, никогда
уже не будет такой возможности. Этим людям будет полезно заглядывать на
Меняются не только люди вокруг
нас, изменяется весь привычный мир. Происходит ломка стереотипов, конвергенция
гендерных ролей, изменяется отношение к религии: дети атеистов неожиданно для
родителей становятся религиозными, дети религиозных, к ужасу семьи, покидают
церковь, происходит низведение святого до уровня обыденного. Но в каждом
разрушении заложена возможность созидания, и каждый образ может быть воспринят
не только с традиционной точки зрения, но и «глазами марсианина» – непредвзято,
непривычно. И в осознании того, что «святое» или «грешное» – это всего лишь
условности, то, что люди сами постановили считать таковым - обретение гибкости,
весьма важного ресурса.
Любому человеку, живущему в
меняющемся мире, полезно иметь в запасе некое чудодейственное
психотерапевтическое средство, которое поможет нам в случае экстренной
необходимости поднять свое настроение («запрограммировать себя» на позитивное
мировосприятие) и, преодолев невзгоды, искренне улыбнуться. Именно такой ресурс
можно найти здесь:
- улыбка появится у Вас на лице в течение нескольких минут.
